在2019年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1669 千卡
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脂肪: 77.48克 | 蛋白质: 169.73克 | 碳水物: 65.54克.
早餐: Coffee, Woolworths Free Range Extra Large Eggs, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Jungle Oats. 午餐: Carb Smart Sweet Chilli Sauce, PnP Shredded Tuna in Water, Cherry Tomatoes. 晚餐: Steers Monkey Gland Sauce, Boerewors, Rump Steak. 小食/其他: Biogen CLA 3000, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Amino Energy. 更多的......
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1978 千卡
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运动:
22.03.2019 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 42 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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