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Guten Morgen zusammen,
trotz messbaren Ketonkörpern und gestern wieder einer Stunde MTB-Fahren
rennt das Gewicht noch immer in der selben Gegend herum.
Bin mal gespannt wann mein Körper wieder anfängt was mehr Gewicht und Fett zu verlieren.
Am Wochenende gehts weiter mit dem Strampeln.
Einen schönen Freitag und viel Erfolg an alle hier
Gruß Michael
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92.2 公斤
最近减少: 37.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1618 千卡
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脂肪: 112.40克 | 蛋白质: 134.07克 | 碳水物: 15.14克.
早餐: Gekochtes Ei, Himbeeren, Aldi Speisequark Magerstufe, Leinöl, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Chia Samen, Kokosflocken, Whey Protein Drink Vanille, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen. 午餐: Armada Sardinen. 晚餐: Aldi Hirtenkäse, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Ja! Natives Rapsöl, Zwiebeln, Aldi Blattsalat Mix, Norwegisches Lachsfilet. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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 评论
Du hast ja jetzt auch nicht mehr so viel Masse zum Abnehmen oder? Es sei denn du bist 1,35 m groß. 😉😉 Viel Erfolg 💪🏻💪🏻💪🏻
2019年03月22日 会员：: ~Heikileini~
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und auch - 300 Gramm ist doch ne supi Leistung.
2019年03月22日 会员：: ~Heikileini~
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Problem ist ja immer das man so verwöhnt von den ersten Erfolgen ist wo die Minuszahlen beim Gewicht ja doch extremer fallen.
Und das Muskelmasse so schnell aufbaut kann ich mir fast nicht vorstellen.
Aber fast vier Kleidergrößen weniger ist ja auch schon mal was.
Gerade neue Jeans gekauft und die fallen mir ohne Gürtel schon wieder vom Puppes 😉
2019年03月22日 会员：: MikeSierra1968
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Hallo, darf ich mal fragen wie das messen bin Keton geht? Über Blutzucker ? Danke
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Ich glaube über Blut, Urin und Atem. Gibt Teststreifen wie bei der Blutzuckermessung
2019年03月23日 会员：: ~Heikileini~
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Ich messe das mit KetoStix über den Urin. Die Sticks gibts über die Apotheke.
2019年03月23日 会员：: MikeSierra1968
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Seit wann ernährst du dich ketogen und wie lange hat es gedauert bis du in der ketose warst? Ketogrippe gehabt? Finde die Form der Ernährung super. Überlege schon länger diese auch zu nutzen. Soll super geeignet sein für meine Diabetes.
2019年03月23日 会员：: ~Heikileini~
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Also ich mach das Keto immer mal über kurze Zeit. Dauert immer ca. 5 Tage bis sich der Erfolg dann wieder einstellt und schaffe ichs dann 2-3 Wochen. Schaffe es einfach nicht immer die KH/Eiweiss Grenze soweit runterzufahren. Dauerhaft möchte ich das auch nicht machen. Da reicht mir LowCarb-HighFat vollkommen aus. Liege so auch meist nur bei nur ca. 30gr KH am Tag.
2019年03月23日 会员：: MikeSierra1968
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