在2019年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
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56.1 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1425 千卡
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脂肪: 53.95克 | 蛋白质: 85.38克 | 碳水物: 154.58克.
早餐: Лента Молоко Отборное с Витаминами 3,4-4,2%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра 3, Подсолнечное Масло, Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 午餐: Куриный Кекс, Сухие Спагетти. 晚餐: Alparo Сыр Колбасный Копченый, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Конфета. 小食/其他: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яблоко, Апельсин. 更多的......
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1595 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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