在2019年03月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1575 千卡
|
脂肪: 42.80克 | 蛋白质: 104.24克 | 碳水物: 202.94克.
早餐: Пшеничная Каша, Vici Снежный Краб , Бондюэль Кукуруза Сладкая, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Овсяная Каша на Молоке, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Шампиньоны Тушеные, Кофе, Клубника (Несладкая, Замороженная). 午餐: Чай, Соевый Соус, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Грудка Индейки, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Макароны Отварные, Простоквашино Ряженка 4%, Сахар, Сметана , Пшеничная Каша, Гречка Отварная, Творог 5%, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Чай, Свиной Бульон, Куриный Бульон, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Квашеная Капуста, Приготовленная Морковь, Жаркое из Свинины (Постное), Бондюэль Кукуруза Сладкая, Санта Бремор Pate Икра Минтая . 小食/其他: Чай, Помело, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мёд, Natfoods Гречневые Шарики, Яблоко, Клементины, Сыр Адыгейский, Рогачев Сгущенное Молоко, Zero Низкокалорийный Джем Груша-Ваниль, Творог 5%, Макароны Отварные. 更多的......
|
|
1579 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 站立 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|