在2019年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1531 千卡
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脂肪: 43.56克 | 蛋白质: 148.47克 | 碳水物: 149.21克.
早餐: Almendras, Plátano, Chobani Yogurt Griego Natural, Kiwi, Quaker Avena Instantánea 0% Azúcar, La Huerta Fresas Congeladas, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold. 午餐: Tortillas de Maíz, Amarea Obleas de Amaranto, Aguacate, La Huerta Mezcla California, Arroz Integral, Tilapia (Pez). 晚餐: Almendras, Pechuga de Pollo a la Plancha. 小食/其他: Okko Cacao Nibs, MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold, Verde Valle Coco Rallado, Avena, Plátano, Cacahuates, FUD Pechuga de Pavo Cuida-T+, Bimbo Pan Vital Manzana con Pasas y Ajonjolí, Frijoles Negros, Huevo, San Juan Claras de Huevo, Xiomega Cacao en Trozos, HEB Yogurt Griego, Vitalinea Estilo Griego Natural, Global Premier Moras Azules Congeladas. 更多的......
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2101 千卡
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运动:
triceps y hpnbro - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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