|
после Дашиной днюхи я конечно давно не 64 кг. но всё таки радует ем много иногда больше чем на 1900 но вес потихоньку возвращается к цифре меньше 65, 64 мой новый рубеж!
|
65.3 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1489 千卡
|
脂肪: 80.08克 | 蛋白质: 93.96克 | 碳水物: 95.04克.
早餐: Вареное Яйцо, Kuzina Пончик Клубничный, Кофе. 午餐: Магнит Апельсин, СПК Колбаса "Докторская". 晚餐: Куриное Филе Жареное без Масла, Коломенское Батон Нарезной, Сметана 15%, Меридиан Сельдь Атлантическая Крупная Жирная Слабосоленая, суп пюре. 小食/其他: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Горький, Зефир в Шоколаде. 更多的......
|
|
3365 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 看书 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 2 小时 和 35 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 看电视 - 6 小时, 洗碗 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|