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Alhamdulillah 5hr 3kg #noOil#noSugar#exercise#2,5LtrAir
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80 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1486 千卡
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脂肪: 75.50克 | 蛋白质: 60.07克 | 碳水物: 149.11克.
早餐: Telur Balado, Buah Lemon, Diabetasol Sweetener Stevia, Alpukat, Jahe, Telur Rebus. 午餐: Tahu Kukus, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, ABC Saus Sambal, Telur Rebus. 晚餐: Telur Rebus. 小食/其他: Good Time Chocolate Chip Cookies, Emping Melinjo, Kerupuk Udang, Cimory Yogurt Drink. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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 评论
wah cepet banget yaa..kalori perhari brp?
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Target 1600,tapi rata2 5hr saya makan cuma 1400.
2019年03月21日 会员：: katerine8
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Olahraganya apa ka? Brp kali seminggu?
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Aq instal aplikasi olahraga pengurangan berat badan 30hr,ada panduannya. Ada d playstore,coba aja. Plus kunci nya banyak minum juga,coba pasang aplikasi yg pengingat minum air putih ntar ada panduan brp Ltr yg kita butuhin tiap hari,tp ya efeknya sering kencing 😅
2019年03月22日 会员：: katerine8
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2019年03月22日 会员：: katerine8
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