在2019年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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102.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2221 千卡
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脂肪: 58.04克 | 蛋白质: 85.61克 | 碳水物: 334.24克.
早餐: Bananas, Coffee, Concord Foods Banana Smoothie. 午餐: Coffee, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Sweet Potato, Cabbage, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Plum in Heavy Syrup (Cooked or Canned), Yogurt, Hageland Dark Chocolate, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix. 小食/其他: Mango, Bananas, Grapery Moon Drop Grapes, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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4339 千卡
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运动:
椭圆机 - 5 分钟, 健美 - 45 分钟, 修剪草坪 - 2 小时 和 2 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.4 公斤
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