|
5,5 ay sonu :
1. ay : 6 kg
2. ay : 2 kg
3. ay : 2,5 kg
4. ay : 2 kg
5. ay : 2,5 kg
5,5.ay: 1 kg
TOPLAM 16 kg 👍🏻
Şu ayda 2 yi koruduğum sürece çok mutluyum 💃🏼
|
65.3 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
991 千卡
|
脂肪: 52.20克 | 蛋白质: 35.89克 | 碳水物: 96.05克.
早餐: Fora Zeytin Ezmesi, Pınar Tost Dilimli Peynir, Zeytin, Acuka, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Salatalık. 午餐: Zeytinyağı, Susam Yağı, Tavuk Pirzola, Sebzeli Noodle, Barbekü Sosu. 晚餐: Yoğurt, Nuh Ankara Tel Şehriye, Tavuk Suyu, Tereyağı, Zeytinyağı, Kereviz, Soğanlar, Yöremce Yeşil Mercimek, Zeytinyağı. 小食/其他: İğde, Ayva, Badem, Fındık, Ceviz. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|