在2019年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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101 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2749 千卡
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脂肪: 96.19克 | 蛋白质: 196.73克 | 碳水物: 211.29克.
早餐: Jajko, OstroVit WPC80.EU, Domowe frankfurterki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Światowid Salami Ser w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). 晚餐: Pilos Kefir 1,5%, Rozbratel (Pieczona Łopatka, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Provitus Dynia w Occie, Serca Wieprzowe, Oliwa z Oliwek, Kasza Jaglana. 小食/其他: Okocim Piwo Porter, Jutrzenka Śliwka w Czekoladzie. 更多的......
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2895 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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