在2019年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
87 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1428 千卡
|
脂肪: 65.58克 | 蛋白质: 100.65克 | 碳水物: 110.68克.
早餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Паштет из Куриной Печени, Cheese Gallery Cheddar, Сыр Российский, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Жареное Яйцо. 午餐: Камея Пирожное Корзиночка с Белковым Кремом, Матрикс Протеиновый Коктейль, Магнит Яблоко, Вареное Яйцо, Майонез, Сельдь Соленая, Картошка Вареная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Плов с Курицей. 晚餐: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Капустный Салат, Творог (Полностью Обезжиренный). 更多的......
|
|
1196 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|