TamaraChaplygina的日记, 2019年03月21日

在2019年03月21日体重纪录（没有日志纪录）

71.5 公斤最近减少: 27.6 公斤. 还有: 11.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月21日:

1791 千卡

脂肪: 87.98克 | 蛋白质: 34.62克 | 碳水物: 216.15克. 早餐: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, ВкусВилл Сироп из Фиников, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 晚餐: ВкусВилл Творог с Наполнителем Чёрная Смородина без Сахара Двухслойный. 小食/其他: Золотой Колос Торт Медовый "Пчелка", Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко. 更多的......

1987 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 25 分钟, 休息 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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