在2019年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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76.7 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2259 千卡
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脂肪: 61.89克 | 蛋白质: 103.47克 | 碳水物: 330.43克.
早餐: Куриный Суп Лапша, Гречка Отварная, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Оладьи из Кабачков, Капуста Тушеная, Рассольник. 晚餐: Сахар, Сахар, Сахар, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сахар, Сахар, Курица Вареная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. 小食/其他: Мандарины, Мандарины. 更多的......
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3640 千卡
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运动:
拳击 - 1 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加12.6 公斤
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