在2019年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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57.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1308 千卡
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脂肪: 56.45克 | 蛋白质: 92.23克 | 碳水物: 109.13克.
早餐: Царь Хлопья 5 Злаков, Яйцо Куриное, Кофе с Молоком. 午餐: Чай с Лимоном, Север Торт Прага, Овощная Семейка Салат Морковь Пикантная со Спаржей, Котлета Куриная. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Epica Йогурт Клубника, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Vanilla. 更多的......
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1553 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, Вакуум - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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