Irusikoklyanuk的日记, 2019年03月21日

在2019年03月21日体重纪录（没有日志纪录）

61.7 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 8.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月21日:

700 千卡

脂肪: 21.92克 | 蛋白质: 30.87克 | 碳水物: 95.31克. 早餐: Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский, Рисовый суп с говядиной. 小食/其他: Чай с Сахаром, Сахар, President Творожная Традиция 5%, Обычные Блины. 更多的......

1891 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 16 小时和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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