在2019年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1599 千卡
|
脂肪: 46.74克 | 蛋白质: 118.86克 | 碳水物: 182.89克.
早餐: Куриный Бульон, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Соевый Соус, Satonoyuki Тофу, Каша Рисовая на Молоке, Сахар, Большая Кружка Ряженка 4%, Кофе, Шампиньоны Тушеные, Творог 5%, Кофе с Молоком, Natfoods Гречневые Шарики, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кэроб. 午餐: Чай, Грудка Индейки, Natfoods Гречневые Шарики, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Соевый Соус, Satonoyuki Тофу, Сливочное Масло, Пшеничная Каша, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Банан, Семга Запеченная, Морковь. 小食/其他: Icecro Протеиновое Мороженое Шоколад, Zero Джем Груша-Ваниль, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Яблоко, Клементины, Льняное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Грудка Индейки, Бондюэль Кукуруза Сладкая. 更多的......
|
|
1608 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|