在2019年03月21日体重纪录（没有日志纪录）
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66.3 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1518 千卡
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脂肪: 57.05克 | 蛋白质: 110.63克 | 碳水物: 143.69克.
早餐: Freshly Squeezed Orange Juice, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Guava. 午餐: Bango Kecap Manis, Tempeh (Cooked), Bakmi GM Cap Cay Kuah, Stewed Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Fried Chicken Wing No Coating, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Nasi Putih. 晚餐: Soft Serve Ice Cream, Plain Waffle, Finna Sambal Pedas, Stewed Chicken Breast, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Tempeh (Cooked), Sari Roti Roti Sobek Coklat. 小食/其他: Espresso Coffee, Sari Roti Roti Kasur Susu. 更多的......
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2323 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 健美 - 22 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 8 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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