在2019年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.6 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2308 千卡
|
脂肪: 73.04克 | 蛋白质: 94.11克 | 碳水物: 341.37克.
早餐: Domatesler, Limon Suyu, Sütaş Süzme Peynir, Avokado, Karışık Tahıllı Ekmek. 午餐: Soğanlar, Yayla Nohut, Zeytinyağı, Yörsan Light Yoğurt. 晚餐: Yörsan Light Yoğurt, Karnabahar, Yörsan Light Yoğurt, Çokça Garnitür, Zeytinyağı, Filiz Tel Şehriye, Migros Esmer Pirinc. 小食/其他: Sütaş Süzme Peynir, Yumurta, Kuru Hurma, Ceviz, Yeşil Elma, Çerezya Kavrulmuş Sarı Leblebi. 更多的......
|
|
2432 千卡
|
运动:
D - 25 分钟, İş bisiklet - 7 分钟, Evdeki bisiklet - 1 小时 和 42 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 12 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|