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Guten Morgen ihr Lieben! 🤗 ich fürchte mein Körper bunkert schon wieder Wasser für schlechte Zeiten 😅 Montag Abend war ja das essen, und jetzt kommen die Hormone und der gestern ziemlich heftige Sport dazu (hatte gestern quasi eine doppelte einzelstunde vertikaltuch, das haut irgendwie rein🤔) wird er schon wieder los lassen, ich bin einfach weiterhin brav😊 und die Sonne lacht, was will man mehr ☀️wünsche euch einen tollen Mittwoch!
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65.5 公斤
最近减少: 26.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1494 千卡
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脂肪: 51.06克 | 蛋白质: 83.17克 | 碳水物: 177.64克.
早餐: Ener Bio Pflanzliche Pastete Tomate-Olive , Gurke (mit Schale), Äpfel, Tomaten, Sieber Kochschinken, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Bresso Légère Feine Kräuter, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Kaffee mit Milch und Zucker, Wasa Roggen Dünn. 午餐: Äpfel, Honig, Rapsöl, Mitakos Griechischer Schafskäse Leicht, Möhren. 晚餐: Penny Markt Sonnenmais, Ja! Chester Schmelzkäse, Gut Bartenhof Kochschinken, Mike Mitchell's American Sandwich Balance, Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen). 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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 评论
Ich wünsch dir einen schönen Frühlingsanfangstag.🌞🌞🌞🌞🌞🌞😙
2019年03月20日 会员：: proudmary2010
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Dir auch einen schönen Tag und du weißt ja, es verschwindet auch wieder, das blöde Wasser 😊
2019年03月20日 会员：: Pinguin1512
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Ich muss nachher mal googeln, was Vertikaltuch eigentlich ist. Klingt jedenfalls anstrengend
2019年03月20日 会员：: schlankin2024
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Schlanken das ist es definitiv, vorallem geht es auf Muskelpartien, die ich vorher noch nie trainiert habe 😅ich weiß nicht, wie die bei Vorführungen immer schaffen, dass das sogleich aussieht🙈
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Ich habe es mal gegoogelt. Das ist ja richtig Zirkusakrobatik! Alle Achtung!!!! 👏🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Das könnte ich nie😅
2019年03月21日 会员：: schlankin2024
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