在2019年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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132 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 37 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1714 千卡
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脂肪: 91.22克 | 蛋白质: 109.70克 | 碳水物: 106.10克.
早餐: Rügenwalder Mühle Mühlen Mett, Die Thüringer Sülzfleischwurst, Kamps Graubrot, Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch. 午餐: Aldi Orientalischer Bulgursalat, Aldi Salatcup Käse & Schinken. 晚餐: Rapunzel Sojabohnen, Lidl Rinderhackfleisch Light. 更多的......
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5216 千卡
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运动:
上班 (工作) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 赛艇 - 20 分钟, Cross Training - 35 分钟, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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