在2019年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2149 千卡
|
脂肪: 50.06克 | 蛋白质: 42.63克 | 碳水物: 384.67克.
早餐: I’M Happy Хлебцы «Санте» Рисовые со Стевией, Интелл Финики, Sunduk Funduk Лукум Ароматный Яблоко, Sunduk Funduk Атом Кунжут, Магнит Банан, Здоровое Питание Сливки Соевые, Мишкино Счастье Халва Подсолнечная Глазированная (22Гр). 午餐: Магнит Яблоко, Слуцкий Хлебзавод Хлебец «Фитнесс Плюс», Sante Паштет Соевый с Грибами. 晚餐: Гиппо Булка Деликатесная, Минские Хлебцы Цельнозерновые Злаковый Коктейль , Семейные Секреты Варенье Клубничное, Годуновъ Сушки Ванильные. 更多的......
|
|
1636 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|