在2012年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3314 千卡
|
脂肪: 103.98克 | 蛋白质: 326.15克 | 碳水物: 243.03克.
早餐: Курага, Грецкие Орехи, Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсянка. 午餐: Хлеб Бородинский, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны. 小食/其他: Хлеб Бородинский, Куриная Грудка, Макароны, ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного, ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного, ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного, ISO 100 Изолят Протеина Сывороточного. 更多的......
|
|
3025 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|