在2019年03月20日体重纪录(没有日志纪录)
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58.2 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1218 千卡
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脂肪: 31.62克 | 蛋白质: 168.27克 | 碳水物: 58.11克.
早餐: 아메리카노, 토마토, 당근, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼. 午餐: 파김치, 파래무침, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 현미밥. 晚餐: 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). 小食/其他: 아이스 아메리카노. 更多的......
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1838 千卡
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运动:
Personal Training - 50 分钟, 减肥操 - 15 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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