在2019年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1598 千卡
|
脂肪: 40.49克 | 蛋白质: 114.61克 | 碳水物: 206.18克.
早餐: Satonoyuki Тофу, Сыр Сулугуни, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Мёд, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Кофе, Сахар, Шампиньоны Тушеные, НЕВА Зефир Бело-Розовый. 午餐: Natfoods Гречневые Шарики, Чай, Мёд, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленный Лук, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Квашеная Капуста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе. 晚餐: Банан, Сметана, Рогачев Сгущенное Молоко, Яблоко, Сыр Сулугуни, Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Чечевица Вареная, Булгур (Вареный), Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Мексиканская Смесь, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Можгасыр Сырок Творожный с Ванилином , Соевый Соус, Satonoyuki Тофу, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Квашеная Капуста, Котлеты из Куриной Грудки. 小食/其他: Natfoods Гречневые Шарики, Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко, Магнит Апельсин, Клементины. 更多的......
|
|
1600 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时 和 15 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|