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Ôôô processo lento, gente....
Dia 24/01 iniciei exercícios físicos e reeducação alimentar quando me deparei com a balança marcando 93 kg (tenho 1,60). Foi um baita choque de realidade, pois faziam anos que eu não subia na balança... Aliás, tenho isso, quando estou sem me cuidar abandono a balança com medo da realidade, um erro....
Nos primeiros dias, perdi rapidamente media de 1 kg a cada 3 dias....
Depois fui viajar e lá me mantive a linha com a alimentação em 90% do tempo e para compensar, mantive os exercícios diariamente, por sorte tinha acesso à academia... Foram 10 dias de viagem com treinos diários e abri poucas excessões na alimentação... Voltei com o peso estável, idêntico, 87 kg....
Na volta peguei firme na dieta e academia novamente, desci até 85 kg e PAREI, não reduzia nada.....
O fato de não ter perdido 1g nos 10 dias de viagem, depois passar uns 10 dias nos 85 kg mesmo com a dieta e exercícios me desanimou, juntou com problemas que tive no trabalho e bingo, larguei academia por 8 dias, comi pizza com meu marido, sorvete......
Poucas coisas fiz certo nesses últimos dias e para minha surpresa, mesmo assim, a balança baixou um pouquinho mais para 84 kg (onde estou agora)...
Como pode isso? Ficar duas semanas estagnada em 85kg fazendo tudo impecavelmente certo e perder 1kg quando comecei a fazer tudo errado? Eu não entendo....
Só sei que esse quilinho me animou e hoje (depois de quase abandonar o barco), voltei para a linha, fui para a academia, retornei com a alimentação regradinha e rumooooo aos 63kg! Deus me ajude!
Ontem provei váaaarias roupas que estavam abandonadas no meu guarda roupa, varias delas servindo bem lindas!
Nosso esforço vale a pena! Não tenham pressa, pensem em tudo isso como uma mudança de vida, que seja para sempre, os resultados virão!!!
Foco, força e fé! Vcs me ajudam muito nessa jornada!
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83.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 20.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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704 千卡
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脂肪: 32.71克 | 蛋白质: 64.48克 | 碳水物: 40.50克.
早餐: Café com Leite Integral. 午餐: Alface de Folha Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Legumes Refogados. 晚餐: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Legumes Refogados. 小食/其他: Frooty Açaí com Banana. 更多的......
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2266 千卡
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运动:
10 min - 3,5 km - 10 分钟, Caminhada 5.5 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Me identifiquei mto com vc!
Mas acho q ainda perco menos peso ainda.
fico semanas sem perder peso mesmo seguindo a dieta.
Hoje estou bem desanimada fiquei até com vontade de cancelar a academia mas vou continuar
2019年03月18日 会员：: Elisaespanhol
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Pelo que li do povo aqui desse app, tem gente que faz ciclos de carboidrato baixo... Depois ciclo de carboidrato alto para dar choque no corpo haha Pode ter sido o seu caso :p
Só não sei explicar de uma maneira bonitinha haha
2019年03月18日 会员：: Fabiana Bacon
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Fabiana, foi exatamente isso que pensei.... Entendi oq quis dizer... RS... Agora cortei o carbo, quando diminuir muito a perda de peso, vou acrescentar novamente... 😉
2019年03月18日 会员：: Passiani
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É isso aí! Um dia depois do outro, os resultados virão! Eu acredito em você! 😉 Tmj 💪💪
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Elisaespanhol não desista, persista! Vai alternando entre as opções de dietas, Vc vai conseguir! Estamos no mesmo degrau da escada em... Vamos lá! Persista! 💪😘
2019年03月18日 会员：: Passiani
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2019年03月18日 会员：: Passiani
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é mais ou menos isso, vc vê que parou de perder sai um 2, 3 dias e volta, afinal ninguém engorda de um dia para outro
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então, sempre fui orientada nas minhas dietas a fazer o dia do lixo no início a cada 15 dias, depois uma vez na semana para dar um "alerta" ao organismo. Talvez tenha sido isso, como vc fez um lixo ele jogou pra fora o que considerou desnecessário, sabendo que se ele não funcionar como tem que ser vc vai começar a forçar e ele vai ter que fazer esforço novamente pra dar conta de todo.
2019年03月18日 会员：: Dianara Martins
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precisamos mudar , o nosso corpo é como uma máquina se adapta muito fácil é aí que estão as queixas de não ter resultados positivos, isso também acontece com a atividade física , precisamos sempre estar mudando os exercícios e a maneira de executar! eu faço assim... escolho um dia da semana para fazer uma refeição livre , apenas 1 refeição, nessa refeição como o que tenho vontade de comer, sem medo nem culpa!
2019年03月18日 会员：: Lene personal
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Parabéns e continue firme! Às vezes quando estacionamos na balança não significa que não estamos emagrecendo pois na maioria das vezes é perda de medidas 😘
2019年03月18日 会员：: icamillasouza
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não desiste amiga!! mesmo nos momentos difíceis, lembre-se do seu objetivo! e quando desanimar, pensar na estética, qualquer coisa, pense na sua saúde, pense no quanto seu corpo precisa se exercitar, os alimentos bons fazem maravilhas pra ele e coisas assim! Parabéns! ♥️♥️♥️♥️
2019年03月18日 会员：: palomassants
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2019年03月18日 会员：: UmaDoidaAi
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Creio que como vc passou muito tempo na dieta e do nada mudou deu uma desorganizado no corpo. Você sabe que ele se acostumar.
2019年03月19日 会员：: Deborah Avlis
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