在2010年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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124.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1210 千卡
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脂肪: 41.05克 | 蛋白质: 63.12克 | 碳水物: 147.80克.
早餐: milk, Tea (Brewed, Decaffeinated), kraft roasted red peper dressing, Cherry Tomatoes, Slivered Almonds, craisins, Mixed Salad Greens. 午餐: sour cream, swiss chalet butter, Quarter Chicken Breast (with Skin), swiss chalet sauce, swiss chalet. 晚餐: Oven Baked Roll. 小食/其他: strawberry jam, Cream Cheese (Fat Free), Water (Bottled), smart pop. 更多的......
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3576 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 40 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少15.9 公斤
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