在2019年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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89.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1136 千卡
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脂肪: 38.61克 | 蛋白质: 61.88克 | 碳水物: 132.18克.
早餐: Aldi Halfvolle Melk, Nestlé Fitness Natuur Cornflakes, Koffie met Melk. 午餐: Groentensoep. 晚餐: Komkommer (Geschild), Philadelphia Knoflook en Kruiden Light, Gerookte Zalm, Wortelen, Tonijn in Water (uit Blik), Hardgekookt Ei, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Verse Pasta (Gekookt). 小食/其他: Aldi Melkchocolade, Koffie met Melk, Koffie met Melk, Quaker Havermout Reep Suikersiroop. 更多的......
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2333 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 26 分钟, 休息 - 15 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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