在2019年03月18日体重纪录(没有日志纪录)
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58 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1873 千卡
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脂肪: 93.28克 | 蛋白质: 70.27克 | 碳水物: 191.97克.
早餐: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Peynirli Poğaça, Çay Şekerli, Tulum Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek. 晚餐: Ton Balığı, Tarhana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. 小食/其他: Kadayıf, Baklava. 更多的......
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1474 千卡
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运动:
喂奶 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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