|
🙋🏼♀️Тряпка собралась и поменяла режим. Благо весна и солнце! Теперь тренировки по утрам, на 7:00, 8:15-8:30 домой, душ, сборы и завтрак 🥐🍳🥗🍝🥙🥘🥪
Наброситься на еду не захотелось, только кофе и йогурт с мюсли. С собой такие увесистые судки.
Ем до 16 плотно и вкусно (но ПП в любом случае) и потом рот на замок 🤐
Пробую ИГ 16/8. С Богом!
|
77.9 公斤
最近减少: 27.1 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1773 千卡
|
脂肪: 79.29克 | 蛋白质: 162.74克 | 碳水物: 101.50克.
早餐: Сильпо Банан, Сгущенка, Молокія Творог 5%, MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, AXA Завтраки Сухие Зерновые. 午餐: Авокадо, Сладкий Красный Перец, Сахалин Рыба Голец Камчатский. 晚餐: Помидоры Черри, Котлета из индейки. 小食/其他: Миндаль. 更多的......
|
一星期增加3.9 公斤
|
 评论
Начните сначала 14/10, если до этого был не такой промежуток голода.
2019年03月18日 会员：: Vika02012
|
Я вот тоже хотела 16/8, но я постоянно то ребёнка кашу попробую то ещё что-то , решила не кушать после 17 и пить кефир, если сильно буду голодна.
2019年03月18日 会员：: mariyastra
|
Чего вы так сразу тряпка😂🤣начните с тряпочки🤣😂
2019年03月18日 会员：: vika310188
|
|
|