wee_ems的日记, 2019年03月18日

Not bad for eating junk at weekend x

53 公斤最近减少: 5.2 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月18日:

1442 千卡

脂肪: 65.75克 | 蛋白质: 67.49克 | 碳水物: 131.71克. 早餐: Costa Coffee Lemon & Poppyseed Muffin, Costa Coffee Latte with Skimmed Milk (Primo). 午餐: Prezzo Chicken, Bacon & Avocado Salad. 晚餐: Asda American Oven Fries, Kellogg's Coco Pops with Semi-Skimmed Milk. 小食/其他: McVitie's Rich Tea Biscuits. 更多的......

1651 千卡

运动: 坐着 - 12 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 40 分钟, 休息 - 2 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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