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Desayuno: todas las mañanas tomo un gran vaso de agua en ayunas a continuación mi taza de leche y cacao y mis cereales. Al terminar otro vaso de agua.
Con esto me sacio y me quito las ganas de comer más ..... ademas que me estimula para ir al baño.... todos los días como un reloj.
Durante la mañana sigo bebiendo varios vasos de agua
Comida: normalmente como a las una y media.... antes de que me dé hambre, así no tengo tanta ansia por comer.
Durante la tarde bebo varios vasos de agua
Cena: siempre ligera y sobre las nueve de la noche
Antes
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66 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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633 千卡
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脂肪: 2.94克 | 蛋白质: 21.28克 | 碳水物: 135.91克.
早餐: Leche Descremada, Hacendado Cacao Soluble, Cereal. 午餐: Patatas Cocidas, Judías Verdes. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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