在2019年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1370 千卡
|
脂肪: 41.94克 | 蛋白质: 53.74克 | 碳水物: 196.02克.
早餐: Rainbow Digestive Täysjyvä, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. 午餐: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkoinen Riisi, UniCafe Soijaa ja Ananasta Currykastikkeessa. 小食/其他: Rainbow Digestive Täysjyvä, Friggs Luomu Suolaton Riisikakku, Tuorekurkku (Kuorineen), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Arla Kadett 5%, Sämpylä, Maitokahvi, Nick's Peanuts n' Fudge Välipalapatukka, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Arla Kadett 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Banaanit. 更多的......
|
|
1762 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|