|
Я не знаю что происходит!!!2 недели ПП и тренировка по системе Табата 3 раза в неделю ,а результат -400 гр.!!!(((Я вообще растроена(P.S.потребляю за день не больше 1200 ккал)
|
66.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1230 千卡
|
脂肪: 52.93克 | 蛋白质: 71.55克 | 碳水物: 114.71克.
早餐: Колбаса, Творожная Запеканка. 午餐: Творожная Запеканка, Котлеты из Говядины, Борщ Украинский. 晚餐: Роллы Филадельфия, Хлебцы Молодцы Пшенично-Овсяно-Кукурузные, Котлеты из Говядины, Лаваш, Дольче Йогурт Клубника. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
 评论
Может из-за того что нету скачков калорийности? (Один день 900 другой 1200 и тд) Хотя честно скажу тоже такая ситуация сейчас, а то и привес бывает , уже не знаю что делать..
2019年03月17日 会员：: daniellegromova
|
1200 это катастрофически мало.
|
Поднимайте калории и больше активности и будете худеть
2019年03月17日 会员：: VictoryaKatsydan
|
Нельзя опускать меньше 1200 калорий! О каких скачках идёт речь?! Рассчитайте свою калорийность по Миффлина-Сан-Жеора и от нормы нужно отнять максимум 200 калорий, на таком дефиците вес будет уходить очень быстро:)
2019年03月17日 会员：: avelina_ph
|
Больше калорий надо🤔
А ещё у меня процес похудения не всегда начинается сразу же, зато спустя месяц-два очень быстро все идёт
2019年03月18日 会员：: kosmit.tt
|
Спасибо,буду поднимать)))
2019年03月18日 会员：: gricaenko-katja
|
2019年03月18日 会员：: Screensky
|
|
|