在2019年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1591 千卡
|
脂肪: 40.83克 | 蛋白质: 89.74克 | 碳水物: 235.11克.
早餐: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Шампиньоны Тушеные, Помело, Большая Кружка Ряженка 4%, Банан, Кофе, Сахар, Творог 5%, Магнит Морковь Свежая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Сулугуни. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Zero Сироп, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Куриный Бульон, Соевый Соус, Куриное Филе, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Морковь, Шампиньоны Тушеные, Помидор Соленый, Клубника (Несладкая, Замороженная), НЕВА Зефир Бело-Розовый, Огурец (с Кожурой), Кэроб. 晚餐: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Мёд, Квашеная Капуста, Natfoods Гречневые Шарики, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Кэроб, Простоквашино Ряженка 4%, Куриное Филе, Приготовленная Морковь, Булгур (Вареный), Куриный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Гречка Отварная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Сахар, Чечевица Вареная, Чай, Говяжий Бульон, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Сахар, Сметана, Яблоко. 小食/其他: Чай, Простоквашино Ряженка 4%, Макароны Отварные, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой. 更多的......
|
|
1590 千卡
|
运动:
购物 - 15 分钟, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|