在2019年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
58 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1162 千卡
|
脂肪: 33.09克 | 蛋白质: 99.04克 | 碳水物: 133.09克.
早餐: Укроп, Ариант Сыр Российский, Помидоры, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Равис Буженина Рощинская, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. 午餐: Лента Овощи для Жарки с Шампиньонами. 晚餐: Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Котлеты из Кальмара в Панировке, Помидоры, Filippo Berio Olive Oil, Зеленый Лук, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Укроп, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Лента Киви, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Vanilla. 更多的......
|
|
1478 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 30 分钟, Вакуум - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|