在2019年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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75.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 15.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1553 千卡
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脂肪: 74.23克 | 蛋白质: 66.96克 | 碳水物: 163.63克.
早餐: 호두, 아몬드, 양배추 샐러드와 드레싱, 남양유업 치즈명장 드빈치 체다 슬라이스 치즈, 삶은 계란. 午餐: 호두, 아몬드, 양배추 샐러드, 참치김밥. 晚餐: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 마이닭 자색고구마 닭가슴살 소시지, 삶은 계란, 단호박찜, 바나나. 更多的......
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3024 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 1 小时, 跑步机 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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