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Harus bisa kejar target 🎯. tanpa harus mengurangi porsi gizi sehat
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58 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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885 千卡
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脂肪: 41.69克 | 蛋白质: 42.45克 | 碳水物: 86.58克.
早餐: Batagor. 午餐: Pop Mie Rasa Ayam. 晚餐: Ikan Mujair Goreng, Seledri, Nasi Putih, Bakwan. 更多的......
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2023 千卡
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运动:
短柄牆球 - 19 分钟, 熨衣服 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 37 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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