|
Как бы вчера 2580 ккал
И КАК БЫ???..!!?!
|
46 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2720 千卡
|
脂肪: 109.39克 | 蛋白质: 131.08克 | 碳水物: 302.84克.
早餐: Кофе, АМА Пирожное Картошка, Манная Каша. 午餐: Магнит Помидоры Черри, Паста с Морепродуктами. 晚餐: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Макфа Спагетти Отварные, МЛМ Котлеты из Говядины, Шампиньоны. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Пятерочка Груша Сезонная , Творог 5%, La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%. 更多的......
|
|
2045 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 小时 和 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|