在2019年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 34.12克 | 蛋白质: 105.54克 | 碳水物: 210.87克.
早餐: Манная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Кофе, Чай, Зефир, Творог 5%, Простой Йогурт, Сахар, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Чай, Рогачев Сгущенное Молоко, Яблоко, Семга Запеченная, Сахар, Творог 5%, Помело, Магнит Помело, Пятерочка Помело, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Клементины. 晚餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Океан Вкуса Креветки Салатные Отварные, Семга Запеченная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чечевица Вареная, Помело, Natfoods Гречневые Шарики, Яблоко, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Манная Каша на Молоке, Большая Кружка Ряженка 4%, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника. 更多的......
|
|
1546 千卡
|
运动:
熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 10 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|