在2019年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
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49.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1759 千卡
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脂肪: 63.83克 | 蛋白质: 136.36克 | 碳水物: 172.52克.
早餐: Pane Integrale, Bresaola, Bennet Ricotta senza Lattosio, Sir Winston Tea Tè Verde, Caffè Espresso. 午餐: Zucchine, Peperoni Rossi Dolci, Trota Iridea Salmonata (da Allevamento), Pane Integrale, Pomodori Ciliegini, Esselunga Valeriana, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Peperoni Rossi Dolci, Pomodori, Cipolle, Zucchine, Gamberi, Capesante al Forno o alla Griglia. 小食/其他: Gelato, Noci Sgusciate, Mandarino, Kiwi, Mela, Pompelmo (Rosa e Rosso). 更多的......
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1428 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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