在2019年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1549 千卡
|
脂肪: 55.58克 | 蛋白质: 99.59克 | 碳水物: 168.33克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Простой Йогурт, Кофе, Чай, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Миндаль, Вареное Яйцо. 午餐: Семга Запеченная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриный Бульон, Квашеная Капуста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Банан, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Куриный Бульон, Рыбный Бульон, FanFan Багет с Чесночным Маслом, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Квашеная Капуста, Семга Запеченная, Картофельное Пюре, Bounty Bounty , Акконд Конфета Адель с Цельным Миндалем, Чай, Клементины, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Яблоко, Макароны Отварные, Сыр Сулугуни, Куриное Филе. 更多的......
|
|
1544 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|