在2019年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
97 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 35 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2037 千卡
|
脂肪: 66.23克 | 蛋白质: 115.04克 | 碳水物: 248.45克.
早餐: Яблоко, Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рыбный Суп, Рыба Хит Аргентина, Тушеные Овощи, ВкусВилл Компот из Сухофруктов, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рыбный Суп. 晚餐: Молоко (Цельное Молоко), Молоко (Цельное Молоко), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Стрелки Чеснока, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеные Овощи, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеные Овощи. 小食/其他: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 更多的......
|
|
2882 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 51 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|