在2019年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
68 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1022 千卡
|
脂肪: 58.95克 | 蛋白质: 83.67克 | 碳水物: 44.07克.
早餐: Manteiga (com Sal), Boa Nata Queijo Minas Padrão, Banana-da-Terra Madura Fervida. 午餐: Salada Vinagrete, Alface de Folha Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 晚餐: Molho Teriyaki, Koni Store Temaki de Salmão sem Arroz. 小食/其他: Sanavita Smoothie Frutas Vermelhas, Boa Nata Queijo Minas Padrão. 更多的......
|
|
2228 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 健美 - 30 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|