тати87的日记, 2019年03月15日

在2019年03月15日体重纪录（没有日志纪录）

63 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月15日:

1039 千卡

脂肪: 18.31克 | 蛋白质: 195.42克 | 碳水物: 12.43克. 早餐: Яйцо, Куриное Филе. 午餐: Куриное Филе, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 晚餐: Домик в деревне Кефир 1%. 更多的......

1712 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.4 公斤

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