|
Ура! Первый рубеж ненавистной отметки 70 пройден! 😁
|
69.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1345 千卡
|
脂肪: 41.55克 | 蛋白质: 57.43克 | 碳水物: 163.37克.
早餐: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы с Фруктами, Ягодами и Орехами, Геркулес Ясно Солнышко, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Батон Нарезной, Банан, Грюнталер Сыр с Томатом и Базиликом. 午餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вятушка Сметана 18%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 晚餐: Вино Сухое, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Сырники, Банан, Яблоко. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|