在2019年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1258 千卡
|
脂肪: 44.09克 | 蛋白质: 124.78克 | 碳水物: 86.43克.
早餐: Ариант Сыр Российский, Помидоры, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Кофе с Молоком, Укроп, Равис Буженина Рощинская, Огурец (с Кожурой). 午餐: Помидоры, Filippo Berio Olive Oil, Зеленый Лук, Куриные Котлеты на Пару, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Укроп, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Куриные Котлеты на Пару. 小食/其他: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Vanilla, Санта Бремор Крабовые Палочки . 更多的......
|
|
1571 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, Вакуум - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|