|
БЖУ % 16/43/41 по подсчетам.
БЖУ % 25/25/50 усвоение по браслету.
БЖУ % 19/43/38 расчёт в FS от ккал.
В принципе все совпадает.
Поэтому считать надо в граммах и думаю что от идеального веса.
В пище находится больше жиров, чем усваивает организм по различным причинам.
остальной жир откладывается в виде холестерина. Анализ крови это подтвердил.
майонез убрал из рациона. теперь надо как то остальные избытки жиров заменить на углеводы.
|
77.5 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1655 千卡
|
脂肪: 83.47克 | 蛋白质: 60.61克 | 碳水物: 170.93克.
早餐: Сибирский Гурман Пельмени Великосочные, Домик в деревне Сливки 20%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. 午餐: Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. 晚餐: Vego Колбаса Полукопчёная Сервелат Фирменный Постная. 小食/其他: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Сгущенка, Простоквашино Сливки 20%, Яблоко. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|