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mevchamman
日记
2019年03月14日
mevchamman的日记, 2019年03月14日
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在2019年03月14日体重纪录(没有日志纪录)
100 公斤
最近减少:
25 公斤
.
还有:
20 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年03月14日:
832 千卡
脂肪: 14.70克 | 蛋白质: 33.37克 | 碳水物: 69.33克.
早餐:
Coffee with Milk and Sugar.
晚餐:
White Rice, Lamb Curry.
小食/其他:
Whiskey.
更多的......
2970 千卡
运动:
登山机 - 5 分钟, 健美操 - 25 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 举重锻炼(中等的) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.3 公斤
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