|
питаюсь на 1320 уже несколько месяцев - с ноября 2018, с 78 кг, похудела на 10 кг, сброс веса замедлился, в зале занимаюсь три дня в неделю. Последнюю неделю ощущения что у меня нет сил жить, я только тренируюсь и ем, больше ничего не хочется. Витамины и омегу3 принимаю, воду пью, сплю по 7 часов, а интереса жить нет. Что то надо делать, увеличить каллорийность боюсь, я ещё не дошла до цели, однако....
|
68.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 54.53克 | 蛋白质: 97.28克 | 碳水物: 102.28克.
早餐: Магнит Яблоко, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Яйцо Куриное, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум. 午餐: Пастерони Соус Томатный с Базиликом для Пасты, Heinz Кукуруза Сладкая, Куриные Котлеты Л2, Увелка Крупа Перловая в Пакетиках для Варки. 晚餐: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вареное Яйцо, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Рыбный Суп с Горбушей 2. 小食/其他: Бомббар Батончик Датский Бисквит, Шадринск Молоко 7,1%, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Лито Отруби Пшеничные с Клюквой, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. 更多的......
|
稳定体重
|