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28.8 27.5
Timidamente il 58 fa capolino....ancora un mesetto e sarai mio 😈 uahauahauha 👹
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58.8 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1732 千卡
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脂肪: 49.43克 | 蛋白质: 96.18克 | 碳水物: 224.52克.
早餐: Rapunzel Puree di Cocco, Mila Skyr Mila, Banana, Acqua, Alce Nero Latte di Riso Basmati, Altromercato Cacao El Ceibo, Pancake prova1. 午餐: Alce Nero Latte di Riso Basmati, Polpettone di Carne di Pollo o Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Zucchine Grigliate, Carne di Coniglio Selvatico (Cotto in Umido), Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Baule Volante Riso Basmati Integrale. 晚餐: Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Formaggio di Capra (Morbido), Bieta Lessa, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. 小食/其他: Misura Cracker Multigrain con Cereali Antichi, Castagnaccio, Cappuccino, Crich Crackers. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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 评论
2019年03月14日 会员：: vidafrenetica
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Con calma Laura, non affrettare i tempi, ne guadagnerai in futuro. La giusta perdita di peso, per una donna, si attesta intorno ai 300-400gr la settimana.
2019年03月14日 会员：: Federico Cecca
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2019年03月14日 会员：: Laura4481
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Federico ma infatti conto di perdere questo chiletto che mi separa dai 58 in 1 mese 😊 è più o meno il ritmo che ho avuto da gennaio, 1 chiletto al mese, mi pare bene no? 😊
2019年03月14日 会员：: Laura4481
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Perfetto, lento e costante.
2019年03月14日 会员：: Federico Cecca
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Anche perché, Fede, già com 1750 kcal ho sempre fame 😁 figurati te se abbasso ancora!!! Fossi matta!!!! 🤣🤣 non vedo l'ora di tornare alle 2000/2100 😋😋😋
2019年03月14日 会员：: Laura4481
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Finchè c'è dimagrimento non toccherei mai nulla, se il peso dovesse stallare per una decina di giorni, la strada è duplice, o tagli altre 200Kcal o inserisce più attività fisica: entrambe non le farei, o meglio, lo farei solamente se fossi già basso con il TDEE.
2019年03月14日 会员：: Federico Cecca
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Fede, l'anno scorso in reverse sono arrivata a 2100 a dicembre...poi da gennaio ho tagliato a 1750 con l'obiettivo di arrivare a 58, stabilizzarsi e tornare pian piano alle 2000/2100 mantenendo il peso stabile. Che te ne pare? Mi sembrava una cosa buona e giusta 😊
2019年03月14日 会员：: Laura4481
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Si certo che va bene, un piano a lungo termine, prevede sempre un periodo di anabolismo (costruzione muscolare e un tot di grasso), per poi immergersi un pò nel catabolismo (dimagrimento) cercando di non intaccare il muscolo acquisito. Come scrissi a NotaprettygirL "è più difficile costruire muscolo, che perdere grasso".
2019年03月14日 会员：: Federico Cecca
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😊 caro Chicco Giuliani, avere la tua approvazione mi dà pace e conforto 😁😁 cazzata a parte, grazie per l'assistenza 😊😘
2019年03月14日 会员：: Laura4481
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Dopo Chicco Giuliani non ho continuato a leggere, nel mononeurone passavano solo parolacce e maledizioni.
2019年03月14日 会员：: Federico Cecca
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Leggi solo le ultime due righe almeno 😉
2019年03月14日 会员：: Laura4481
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2019年03月14日 会员：: Mel87Mel
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2019年03月14日 会员：: Laura4481
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2019年03月14日 会员：: Federico Cecca
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